بیج قدرتی غذائیت اور صحت کے فوائد کا خزانہ ہیں۔ یہاں کچھ مشہور بیجوں کے فوائد درج ہیں

اومیگا-3 فیٹی ایسڈز کا بہترین ذریعہ ہیں۔

دل کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور کولیسٹرول کم کرتے ہیں۔

نظامِ ہاضمہ کے لیے مفید ہیں۔

2. تِل کے بیج (Sesame Seeds)

ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتے ہیں (کیلشیم سے بھرپور)۔

جلد اور بالوں کے لیے مفید ہیں۔

بلڈ پریشر کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

3. چیا کے بیج (Chia Seeds)

فائبر، پروٹین اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہیں۔

وزن کم کرنے اور نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مددگار۔

دل کی صحت کے لیے فائدہ مند۔

4. سورج مکھی کے بیج (Sunflower Seeds)

وٹامن ای اور میگنیشیم فراہم کرتے ہیں۔

جلد اور بالوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔

اینٹی سٹریس خصوصیات رکھتے ہیں۔

5. کدو کے بیج (Pumpkin Seeds)

زنک اور میگنیشیم کا بہترین ذریعہ ہیں۔

مدافعتی نظام کو مضبوط کرتے ہیں۔

نیند بہتر بناتے ہیں۔

6. تربوز کے بیج (Watermelon Seeds)

پروٹین اور آئرن فراہم کرتے ہیں۔

جلد اور بالوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔

ہاضمے کے لیے فائدہ مند ہیں۔

ان بیجوں کو روزم

رہ غذا میں شامل کر کے آپ اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔